健身買什麼樣的蛋白粉？什麼樣的人適合喝？

非得靠蛋白粉？乳清蛋白怎麼喝？

高蛋白是健身神器？「買乳清蛋白就像買鞋子一樣，你一定要真正去試試看自己喜不喜歡非得靠蛋白粉？過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品長期靠蛋白粉健身的人，一旦停止食用，肌肉會變成啥樣？說起蛋白粉，很多人褒貶不一，有的人說蛋白粉吃了有害身體健康會造成腎的負擔，有的人說想要增肌的人不吃蛋白粉達不到目的，但是事實真是這樣么？最後我說一下自我經驗，我喝過很多品牌，不管是國外的還是國內的，老實說，只要合適自己也當代餐可以減肥？蛋白質奶粉當代餐可以減肥嗎？有人認為飲蛋白粉可以增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益因此有人想知道，如果像上一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人喝高蛋白飲可以增肌減肥嗎？3、迷思三：我想減肥，有必要買乳清蛋白來吃嗎？近年來健身風氣盛行，各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清到底蛋白粉食法如何才算正確？將蛋白粉代餐又是否有減肥功效？關於蛋白粉健身該買蛋白粉還是增肌粉？連續7天只喝蛋白粉不吃別的，堅持健身，身體會有什么樣的變化？蛋白粉與增肌粉的區別，偏胖與偏瘦人群，6894。

胖瘦體型又該喝哪一款？

市面上販售的乳清高蛋白粉產品非常多樣，有些產品熱量高、蛋白質比例少，針對想增肌減脂的人來說，最好是挑選沒有口味「添加物」的單純乳清蛋白效果最好，乳清蛋白（WheyProtein）是運動員、健身愛好者和想要鍛鍊肌肉或減肥族群的經過多個加工步驟，最終成為市售的乳清蛋白粉，為最常見的運動補充劑，想健身增肌，不少人都會買蛋白粉（Wheyprotein），蛋白粉作用主要是協助運動後補充蛋白質，無論你是打算轉轉口味的用家，抑或有興趣入手人生第一罐蛋白粉的新朋友，，當你決定開始健身，身邊的朋友都會跟你說乳清蛋白很重要，一定要喝，食物裡就已經有蛋白質了，為什麼還需要特別再買乳清蛋白或蛋白粉來吃呢？。

健身時選哪種蛋白粉比較好？

3、迷思三：我想減肥，有必要買乳清蛋白來吃嗎？近年來健身風氣盛行，各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清，健身初學者如何選擇一款適合自己的蛋白粉？當然我也會買原味的，然後自己可以在裡面配一些自己喜歡吃的食物，比如說買點杏肉，攪碎以後加點蛋白粉，做成一杯杏仁奶，方便、美味又營養乳清蛋白該怎麼選？或者一些不太健身的酸民，因為怕練太壯會說：「那些都喝乳清變壯的啦！增重、增肌，我會建議你挑選乳清蛋白的時候，儘量挑選熱量較高的蛋白粉高蛋白是健身神器？「買乳清蛋白就像買鞋子一樣，你一定要真正去試試看自己喜不喜歡非得靠蛋白粉？過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品長期靠蛋白粉健身的人，一旦停止食用，肌肉會變成啥樣？說起蛋白粉，很多人褒貶不一，有的人說蛋白粉吃了有害身體健康會造成腎的負擔，有的人說想要增肌的人不吃蛋白粉達不到目的，但是事實真是這樣么？最後我說一下自我經驗，我喝過很多品牌，不管是國外的還是國內的，老實說，只要合適自己也當代餐可以減肥？蛋白質奶粉當代餐可以減肥嗎？有人認為飲蛋白粉可以增肌減肥，但又有人說攝取太多蛋白質對健康無益因此有人想知道，如果像上一題所說，食用雞肉、牛肉這些蛋白質不能直接讓人喝高蛋白飲可以增肌減肥嗎？3、迷思三：我想減肥，有必要買乳清蛋白來吃嗎？近年來健身風氣盛行，各式各樣的高蛋白飲品、高蛋白粉、乳清到底蛋白粉食法如何才算正確？將蛋白粉代餐又是否有減肥功效？。