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要先懂褪黑激素6大重點！褪黑激素軟糖可以助眠嗎？褪黑激素(melatonin)是一種在我們內在產生的激素，它負責調節晝夜循環或睡眠，黑暗會觸發我們內在產生更多的褪黑激素，褪黑激素是我們內在入睡機制的信號，失眠需要褪褪黑素的副作用：有哪些風險？短期使用褪黑素通常是安全的，但可能會引起副作用褪黑素和安眠藥，失眠人群該如何選擇？安眠藥作為一類藥物，在醫用領域更為廣泛，效果更直接明顯，也就是說，安眠藥大多是在醫院醫生按照患者身體情況開出的褪黑素吃了就不能開燈不能見光嗎？褪黑素也有副作用，使用正常劑量的褪黑素，不會對人體造成明顯的損害，但它畢竟是一種激素，過量服用可能會起到負反饋作用，從而抑制促性腺激素的分泌褪黑素作為人體的一種激素，褪黑素不是安眠藥，如何正確使用它？但由於褪黑激素會導致嗜睡，妙佑醫療警告說，不應在服用後五小時內駕駛或操作機器褪黑激素讓大腦產生睡意開始入睡，也可調節睡褪黑激素褪黑激素可解決失眠嗎？值得注意的是服用更多的褪黑激素並不代表可以更快入睡，目標是找到成功入睡的最低劑量褪黑激素能「退黑」嗎？粟寧醫師表示，「褪黑激素」是人體在黑夜會分泌一種荷爾蒙，用來告訴大腦「晚上了、該睡覺了」；而白天的光線與手機的藍光會抑制褪黑激素分泌，所以睡前褪黑激素並非對人人都有用！？蘇柏名藥師指出，雖然褪黑激素已經算是很安全的藥品，但像是孕婦、哺乳中的女性，免疫力較差者，肝、腎臟功能不全的人，不太適合使用褪黑激素。