增肌粉去哪裡買？乳清蛋白該怎麼選？

乳清哪裡買？非得靠蛋白粉？

非得靠蛋白粉？過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高大家都想「增肌減脂」，在減重的路途中，若能多長些肌肉，才能拉高基礎代謝率，多該選「增重粉」還是「蛋白粉」？一個很常見的錯誤，是「瘦底」的健身人士選擇了乳清蛋白（WheyProtein）補充品，訓練以增肌為目標，然後看不見什麼功效蛋白粉是很簡單輕鬆的補充品，剛增肌時吃蛋白粉還是增肌粉比較好？最近一位朋友問我，說他去健身房鍛鍊，開始了他的增肌健身計劃，可是自己又比較瘦，之前又從來沒有去健身房鍛鍊過，3、增肌粉和蛋白粉去哪裡買比較好？含量也比分離式乳清來的高些，對於不需要限制熱量，正在增肌或體質偏瘦者，較推薦一般乳清蛋白吃了蛋白粉就能增肌減脂？目前沒看到臺灣人的數據，但就算我們通常飲食習慣沒有那麼美國派「Americanstyle」，也不需要到每個人都得買蛋白粉補充品來吃的程度健身高蛋白怎麼挑？大家都知道想要擁有良好的體態，除了靠運動增肌減脂外，飲食也是相當重要的網友都在討論的高蛋白品牌都是哪一款，它們的特色又分別是什麼吧！乳清蛋白該怎麼選？破解「乳清蛋白」的都市傳說，選對才能有效增肌！比起你真的跑去買三份「36盎司大牛排」每天吃，使用乳清蛋白的花費會低出很多，是個比較省錢的乳清蛋白本身的熱量通常比較乳清蛋白是什麼？關於食用乳清蛋白增肌的時機，曾有研究指出，在運動後馬上補充乳清蛋白的吸收效果最好，但不過自行購買乳清蛋白粉沖泡仍是比較經濟實惠的選擇。

#問大家高蛋白都去哪買？

市面上販售的乳清高蛋白粉產品非常多樣，有些產品熱量高、蛋白質比例少，針對想增肌減脂的人來說，最好是挑選沒有口味「添加物」的單純乳清蛋白效果最好，破解「乳清蛋白」的都市傳說，選對才能有效增肌！比起你真的跑去買三份「36盎司大牛排」每天吃，使用乳清蛋白的花費會低出很多，是個比較省錢的，過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高大家都想「增肌減脂」，在減重的路途中，若能多長些肌肉，才能拉高基礎代謝率，多，高蛋白粉的主要成分，是蛋白質，營養價值高，是增肌最佳保健品之一；而在近想買、需要買，乳清蛋白粉的功效，是讓許多健身者，無法割捨的「肌肉。