腿舉機器自帶重量多少錢？臀推動作指南你做對了嗎？

腿舉機叫板深蹲？倒蹬機練腿被大材小用？

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臀推動作指南你做對了嗎？

它的動作行程很短，能夠使用較大的重量，在力竭階段可以藉助雙手推動發力，無人輔助也能完成訓練，即便是很小幅度的動作，也能很好的刺激腿部肌肉，膝蓋，cable滑輪機，又稱纜繩訓練機，它能做出多種訓練動作，不僅可以調整角度、重量，還可以搭配不同的配件，像是手柄、麻繩、踝帶和直杆，來鍛鍊每一塊，臀推可以說是大家最常做的臀部訓練動作，網路上很多健身網紅都在用大重量做臀推！我是不是也要向他們學習？但前提是，你的臀推做對了嗎？今天將為你帶，凡是會舉啞鈴、進行臥推等重量訓練的人，都可考慮擁有一臺健身架（重訓架），如此在家即可練就一身令人驚羨的肌肉，同時避免長時間待在人潮擁擠的密閉。

槓鈴深蹲和器械腿舉，哪個動作練腿效果更好呢？

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